甘酒ダイエットといえば、飲む点滴と言われるくらい
栄養価が高い甘酒を食事の代わりに置き換えることで
体重を健康に減らすことができる
話題のダイエット法ですね。
３０代の私が２週間続けた結果では
甘酒ダイエットは結果として効果がありませんでした。
私が失敗した原因とそれでも得られた効果について
紹介しますね。
この記事の目次
甘酒ダイエットを酒粕でやった私の失敗した理由
甘酒は酒粕から作る甘酒と
麹から作る甘酒があり
私は酒粕をお湯で溶かして
砂糖を添加する甘酒を
自分で作って飲んでいました。
実際に作ってみると分かるのですが
甘さを出すのにかなりの砂糖を
入れないと甘みが出ないので
美味しく飲みたくて砂糖を
入れすぎてしまいその結果
カロリーが高くなってしまい
痩せる事が痩せることが出来なかった
原因だと思います。
麹から作る甘酒や
ローカロリーの甘味料を使用した
米麹タイプの甘酒だったら
また結果が違ってきたと思います。
それに、朝食に甘酒を置き換えていたのですが
そもそも朝はあまり量を食べないので
効果が出なかったみたいです。
甘酒でダイエットをして健康的に痩せられるはずだったのに
甘酒は美容や健康にも良いと言う事を
テレビ番組で放送していて
気になってネットで調べたら
甘酒ダイエットというダイエット法を知りました。
昔、幼い頃におばあちゃんが
おやつに作ってくれた酒粕の甘酒が
大好きだったので
ちょっとやってみようと実践しました。
好きな物を飲みながら痩せるなんて
お手軽だし健康的に痩せれそうだったので。
でも、やっぱり毎日ともなると
甘酒の味に飽き飽きしてきましたし
中々体重の変化が無いので
モチベーションが下がってきてしまいました。
やっぱり効果を感じられないとダイエットはきついです。
甘酒でダイエット出来たらと思うと
ダイエットに成功したら、自分に自信が持てると思うし
今まで洋服を買うのは
「いかに気になる所を隠すか」
「太って見えないようにするか」
なんてマイナスな感情で服選びをしていたので
痩せたら服選びが楽しくなるのは
間違いないですよね。
きっと嬉しすぎてママ友にも
おススメするだろうし、母にも話すと思う。
海とかにも新しい水着を新調して
太っていたらしり込みしてしまいそうな事にも
きっと挑戦しちゃいます。
太ってるってその悩み一つが
解消される事によって
人生も変わって楽しいものに
なりそうです。
甘酒ダイエットで得られた効果は？
やっぱり、置き換えダイエットは
どこの食事に置き換えるかが大切だと
言う事がよくわかりました。
一番カロリー摂取の高い食事を
置き換えてあげると効果も出やすいだろうし
効果が出始めたらモチベーションも
維持出来ると思うのできっと頑張れます。
そう言えば、チャレンジ中は
お通じが普段よりよかった気がします。
痩せることはできなかったけど
体調は良くなっていたのかもです。
もう一度甘酒ダイエットを試すなら
また甘酒ダイエットにチャレンジするなら
今度は米麹の甘酒で試したいです。
お米を糖化させて作られているので
そちらの方で試したほうが良いと
思うからです。
また、無理なく長く続ける事が
一番大事なので、毎日置き換えしてると
味に飽きてしまうし、サプリなんかを試すのも
いいかもと思っていたりします。
今は、ネットで知ったこれなんかが
気になっています。
初回が５００円とワンコインで試せるみたいだから
どうしようかなって思ってるの。
甘酒の栄養素以外にも酵素も入っているというし
本当に体によさそうなんですよね。
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